Relaksējoša vingrošana
Relaks vingrošana – tas ir elpošanas un vingrojumu komplekss, kas paredzēts
saslimšanu profilaksei.
Nodarbība pamatojās uz harmonisku slodzi muskuļiem un locītavām, ar vieglu, maigu
stiepšanos relaksējošas mūzikas fonā.
Katra nodarbība sākas ar elpošanas vingrinājumiem,lai nomierinātu prātu un labāk
koncentrētos pamat vingrojumiem.
Nodarbību noslēdz 10 minūšu relaksējoša meditācija.
Šis nodarbības būs piemērotas tiem, kam aktīvā vingrošana ir par smagu, tas būs labs
sākums sevis iekustināšanai.Relaksējoša vingrošana uzlabos asinsriti un
limfasatteci, noņems fizisku un emocionālo spriedzi, nogurumu. Pēc nodarbības
uzlabojas pašsajūta.
Nevingrosim ja ir:
Hroniskas saslimšanas paasinājuma stadijā
Paaugstināta ķermeņa temperatūras
Infekcijas saslimšanas
Nezināmas izcelsmes sāpes
Nodarbību vada SPA speciāliste ar Starptautiskās Profesionālās Dziedniecības
Akadēmijas Akviloma diplomu.
Apģērbam uz nodarbībām jābūt ērtam,vingrosim zeķītēs kā arī jābūt vingrošanas
paklājiņam.
Nodarbības ilgums 1 stunda 15min
Nodarbības notiek trešdienās plkst. 19.00
Vēderdejas
Īpaši iesakāma vēderdeja ir sievietēm – tā tonizē un atbrīvo vēdera muskulatūru, nostiprina reproduktīvo orgānu darbību, uzlabo asinsriti, padara elastīgāku un vingrāku mugurkaulu, aizkavē novecošanās procesu. Pēc sava rakstura sievišķīga, vijīga, eleganta un dzīvespriecīga. Kustības ir samērā lēnas (iesācējiem) un
sievišķīgas. Māca labi pārvaldīt un apzināt savu ķermeni.
Lai apmeklētu vēderdeju nodarbības iepriekšēja sagatavotība nav nepieciešama. Nav svarīgi ar ko Jūs iepriekš esat nodarbojusies, galvenais – ir vēlēšanās sajust un atraisīt sevī sievišķību un vēlēšanos kustēties Austrumu mūzikas pavadījumā.
Apģērbs nodarbībām nepieciešams brīvs – lai varētu brīvi strādāt ar savu ķermeni. Var vilkt kā svārkus, tā bikses. Vēlams atsegts vēders. Kājās zeķītes vai basas kājas. Ap gurniem vajadzētu apsiet kādu bārkstainu lakatu vai šalli, kas, strādājot ar gurniem, šūpotos un dotu vajadzīgo vēderdeju sajūtu.
Nodarbības ilgums 1stunda
Nodarbības notiek piektdienās 18.00 Klēra Lukss